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Modules D’apprentissage

Session d’accueil : Commencer ton voyage émotionnel

 

Module 1 : Comprendre les émotions

Teste ta compréhension 1

1 / 3

Quelle émotion cette personne ressent-elle ?

2 / 3

Ton ami(e) vient de t'offrir un bracelet, tu l'aimes beaucoup ! Quelle émotion as-tu le plus de chances de ressentir ?

3 / 3

Ton camarade de classe t'a traité(e) de nom méchant et cela t'a vraiment blessé(e). Où situerais-tu tes sentiments sur les échelles d'agréabilité et d'intensité ?

0%

Teste ta compréhension 1

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Quelle émotion cette personne ressent-elle ?

2 / 3

Ton ami(e) vient de t'offrir un bracelet, tu l'aimes beaucoup ! Quelle émotion as-tu le plus de chances de ressentir ?

3 / 3

Ton camarade de classe t'a traité(e) de nom méchant et cela t'a vraiment blessé(e). Où situerais-tu tes sentiments sur les échelles d'agréabilité et d'intensité ?

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Module 2 : Gérer les émotions

Teste ta compréhension 2

1 / 2

Tu te sens très anxieux(se) en classe. Voici une liste de stratégies et de réactions possibles, certaines sont bonnes et d'autres non. Choisis toutes les options qui sont de bonnes façons de gérer le stress.

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Vrai ou Faux : Si une stratégie de régulation émotionnelle ne fonctionne pas, tu devrais en essayer une autre de ta boîte à outils.

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Module 3 : Exprimer ses émotions de manière précis et efficace

Teste ta compréhension 3

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Sarah et Emma sont sœurs et partagent une chambre. Sarah essaie de se détendre, mais Emma est en train d'appeler une amie et elles parlent très fort. Sarah est débordé par le bruit et elle n'arrive pas à se détendre. Quelle est la meilleure chose à faire pour Sarah ?"

2 / 3

Vrai ou faux : Il faut parler pour communiquer.

3 / 3

Lequel de ces choix ne devrais-tu PAS demander de l'aide ?

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Module 4 : Renforcer ta résilience émotionnelle

Teste ta compréhension 4

1 / 3

Remplir l'espace vide: Les émotions sont ___________

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Lequel de ces exemples n'est PAS un exemple de compassion envers soi-même

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Vrai ou Faux : La régulation émotionnelle est importante.

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Session de clôture : Réfléchir à ton parcours